
L'exercice physique, un placement fructueux qui rapporte gros
L’activité physique régulière couplée à une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour ...
Jan. 2023Elle est la principale composante de notre corps. Elle représente environ 60% de la masse corporelle d’un adulte ; 42 litres pour un individu pesant 70kg.
Elle permet de maintenir la température corporelle. Elle transporte les éléments nutritifs apportés par les aliments que nous mangeons. Elle nettoie l’organisme car elle permet l’élimination des déchets par notre organisme.
Il faut maintenir l’équilibre quotidien entre l’eau que nous apportons à notre corps et celle qu'il élimine.
Nous devons veiller à boire suffisamment, car nous éliminons chaque jour environ 2,5 litres d’eau : par la respiration, la transpiration, les selles et les urines. Ces pertes en eau sont compensées par l’eau produite par le corps à laquelle viennent s’ajouter l’eau contenue dans les aliments et l’eau des boissons que nous consommons.
C’est pourquoi, il est recommandé de boire de l’eau à volonté tout au long de la journée.
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Août 2018J’ai décidé de créer cette plateforme pour contribuer à l’amélioration de votre mode de vie, de votre santé, par le choix personnel d’une alimentation saine, variée et équilibrée, et la pratique régulière de l’exercice physique