Art culinaire

Velouté de carottes et mangues au gingembre

Velouté de carottes et mangues au gingembre du Cameroun

Dr Marguerite PANY

Dr Marguerite PANY

Août 2018

Recette pour 04 personne(s)

  • Durée de préparation (10 min)
  • Durée de cuisson (15 min)
  • Coût/Personne (160,00 FCFA)

Ingrédients pour 04 personne(s)

velout-de-carottes-et-mangues-au-gingembre

Carottes (400g)

Nom : Carottes

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mangue (400g)

Nom : mangue

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Oignon (200g)

Nom : Oignon

Famille : Liliaceae

Nom scientifique : Allium cepa

Partie utilisée : Bulbes

Origine : Cameroun

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gingembre (02 cubes)

Nom : gingembre

Famille : Zingiberaceae

Nom scientifique : Zingiber officinale

Origine : Inde

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Poivre blanc de Penja (01 pincée)

Nom : Poivre blanc de Penja

Famille : Pipéracées

Nom scientifique : Piper nigrum

Partie utilisée : Graines

Origine : Cameroun (Penja)

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Menthe fraîche (04 feuilles préparation, 08 feuilles dressage)

Nom : Menthe fraîche

Famille : Lamiacées

Dosage du sel : 01 pincée

(1) Peler et découper les carottes en rondelles. Éplucher et émincer les oignons. Éplucher et tailler les mangues en morceaux.

(2) Mettre tous les ingrédients dans une casserole et cuire environ 15 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres. Réserver quelques rondelles de carottes et morceaux de mangue pour le dressage.

(3) Égoutter bien le mélange et conserver le bouillon ; mixer le tout à l'aide d'un Blender ou d'un mixeur plongeant (girafe). En ajoutant petit à petit un peu de bouillon de cuisson jusqu'à obtention d'une soupe onctueuse mais légèrement épaisse. Rectifier l'assaisonnement.

(4) Dresser, parsemer la soupe de quelques rondelles de carottes, morceaux de mangues et quelques feuilles de menthe.

Servir froid...

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Velouté de carottes et mangues au gingembre

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Pharmacienne et Nutritionniste

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