
Pourquoi faut-il revisiter notre posture intérieure ?
Notre posture intérieure exerce une influence considérable sur notre attitude extérieure
Déc. 2022Posture
Cela permet d'apprendre à utiliser notre corps et spécifiquement notre dos ; dans la vie domestique, au travail, pendant nos moments de loisirs, de sport, de repos, …
Notre squelette est constitué d’os dont l'interaction avec les muscles permet au corps de bouger et d'adapter différentes postures.
Les os sont tenus ensemble par des bandes de tissus solides que sont les ligaments pourvus d'une certaine flexibilité.
Au cours du mouvement, des signaux nerveux sont envoyés aux muscles qui agissent sur les os du squelette et permettent d'adapter la position du corps pour maintenir notre équilibre.
Elle détermine notre posture et la stabilité de l'ensemble du corps.
La meilleure coordination de celle-ci, quelque soit notre position, monotone et/ou prolonger, elle permet de soulager les douleurs.
Nos muscles sont constitués de fibres qui sont accrochés à nos os par des tendons.
Ces fibres agissent comme des leviers et permettent de déclencher les mouvements autour de nos articulations. Des nerfs moteurs attachés aux fibres musculaires permettent de déclencher les mouvements de notre corps. Dans leur état normal, les muscles ont une certaine longueur « normale », une certaine élasticité et puissance.
Notre musculature dirige les mouvements de nos articulations et de notre colonne vertébrale, elle induit tous les mouvements de notre corps.
C'est la partie intermédiaire et centrale de notre corps ; ll relie la tête aux membres supérieurs en haut et aux membres inférieurs en bas. Il doit stabiliser chaque posture et laisser les membres supérieurs effectuer facilement les tâches.
Il est constitué de trois (03) cavités :
La cavité thoracique ou cage thoracique est une charpente osseuse qui abrite et protège les organes vitaux tels que le cœur, les poumons, le pancréas, l'estomac, …
La cavité abdominale ou abdomen renferme nos viscères, et est délimitée de la façon suivante :
Notre colonne vertébrale est un véritable axe pour le corps qui débute au niveau du cou.
Elle est composée d'un empilement de vertèbres, de disques intervertébraux et de ligaments vertébraux.
On distingue :
Elle forme un canal vertébral qui contient la moelle épinière, le liquide céphalorachidien, et les racines des nerfs destinées au tronc et aux membres.
Elle est mobile grâce à tous les petits mouvements de ses différents constituants ainsi qu’à tous les muscles associés.
Elle permet de positionner le tronc qui peut alors effectuer divers mouvements dans l'espace :
Elle n'est pas droite vue de profil et dessine normalement des courbures :
Ces courbures sont mobiles et peuvent augmenter (s'accentuer) ou diminuer (s’effacer) avec des risques de déclencher des douleurs.
Si elles diminuent, on parle d'effacement, de courbure. Si elle augmente, on parle d'hypercyphose pour un dos rond et d'hyperlordose pour une cambrure prononcée.
Ces courbures équilibrent notre corps dans son ensemble et permettent d'économiser la colonne vertébrale. Si on ne les maintient pas, on crée des contraintes et on détruit l'équilibre.
N'importe quel élément de la colonne vertébrale peut subir une détérioration, devenir douloureux et irriter les racines des nerfs :
L’effort en flexion lombaire les jambes tendues est reconnu comme la cause la plus fréquente des lombalgies aigues.
Le terme « aigues » vu ici ne veut pas dire intenses, mais plutôt à opposer à « chroniques ». (Plus de 03 mois) ou « subaigues » (plus de 06 semaines).
Un disque intervertébral se loge entre chaque paire de vertèbres à partir de la deuxième vertèbre cervicale.
Ce disque est un élément mobile qui joue pratiquement le rôle d'une articulation au niveau de la colonne vertébrale.
En raison des contraintes de pression, les disques sont de plus en plus épais vers le bas de la colonne vertébrale. La pression appliquée à chaque disque dépend de la situation de la colonne vertébrale ainsi que de notre posture.
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