
L'exercice physique, un placement fructueux qui rapporte gros
L’activité physique régulière couplée à une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour ...
Jan. 2023Pour ramasser un objet à même le sol depuis la position debout :
Pour se baisser :
Pour se relever :
Mettre une hanche en extension (pour se baisser) et une hanche en flexion (pour se relever) facilite le maintien de l'axialité lombaire.
Pour ramasser un objet léger ou attraper une charge éloignée en face de soi, la position en balancier est appropriée, car elle permet de garder une jambe alignée avec le buste.
En génuflexion (genoux pliés), on est penché vers l'avant, les deux hanches fléchies au même niveau.
Avant le mouvement :
Pendant le mouvement :
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Août 2018J’ai décidé de créer cette plateforme pour contribuer à l’amélioration de votre mode de vie, de votre santé, par le choix personnel d’une alimentation saine, variée et équilibrée, et la pratique régulière de l’exercice physique