La bonne position pour aller à la selle et celle qui ressemble à la position accroupie (Comme lorsqu'on utilise des toilettes dites à la turque).

Elle permet un meilleur alignement du côlon ; ce qui a pour effet de réduire l'effort lors de la poussée, de réduire la pression sur le muscle périnée, de réduire la pression dans les veines de l'anus et du rectum, de réduire l'accumulation fécale dans le côlon. Une pression de poussée répétée et exagérée peut entraîner des pathologies telles que des fissures anales, des hémorroïdes, ...

La forme habituelle de nos toilettes qui s'apparentent à une chaise classique n'est pas idéale pour libérer nos intestins. Quand nous sommes assis sur des toilettes courantes avec un angle de 90° au niveau des hanches, un coude se forme alors au niveau du passage des selles et ralentit leur progression.

Pensons à utiliser un petit tabouret pour surélever les pieds, cela facilite l’évacuation des selles.