
L'exercice physique, un placement fructueux qui rapporte gros
L’activité physique régulière couplée à une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour ...
Jan. 2023La bonne position pour aller à la selle et celle qui ressemble à la position accroupie (Comme lorsqu'on utilise des toilettes dites à la turque).
Elle permet un meilleur alignement du côlon ; ce qui a pour effet de réduire l'effort lors de la poussée, de réduire la pression sur le muscle périnée, de réduire la pression dans les veines de l'anus et du rectum, de réduire l'accumulation fécale dans le côlon. Une pression de poussée répétée et exagérée peut entraîner des pathologies telles que des fissures anales, des hémorroïdes, ...
La forme habituelle de nos toilettes qui s'apparentent à une chaise classique n'est pas idéale pour libérer nos intestins. Quand nous sommes assis sur des toilettes courantes avec un angle de 90° au niveau des hanches, un coude se forme alors au niveau du passage des selles et ralentit leur progression.
Pensons à utiliser un petit tabouret pour surélever les pieds, cela facilite l’évacuation des selles.
L’activité physique régulière couplée à une alimentation saine et équilibrée joue un rôle essentiel pour ...
Jan. 2023Seule une alimentation saine, variée et équilibrée peut nous aider à couvrir nos besoins journaliers en vitamines
Déc. 2022Le sel en quantité requise est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme
Oct. 2022Nous avons de nombreuses raisons pour limiter notre consommation de sucre
Août 2022Quand on consomme une boisson alcoolisée, la plus grande partie est transformée au niveau du foie
Août 2022Couramment appelés « graisses » ou « matières grasses », les lipides représentent avec les glucides et les ...
Jan. 2018Les étirements corporels sont une constante des entraînements sportifs, mais également de certaines actions ...
Juin 2019Environ 01 million de non-fumeurs sont involontairement exposés à la fumée de tabac, ce sont des fumeurs passifs
Mai 2019Notre machine la plus précieuse sur laquelle, nous-mêmes pouvons veiller. En faisant naître et developper en nous, le ...
Avr. 2019Plantain à l'huile de palme du Cameroun
Août 2018Délicieuse soupe de potiron au maquereau frais
Août 2018Sauté de plantains
Août 2018Velouté de carottes et mangues au gingembre du Cameroun
Août 2018Chou-fleur vapeur du Cameroun
Août 2018plantain mûr
Août 2018J’ai décidé de créer cette plateforme pour contribuer à l’amélioration de votre mode de vie, de votre santé, par le choix personnel d’une alimentation saine, variée et équilibrée, et la pratique régulière de l’exercice physique