The Cholesterol
High cholesterol is one of the main risk factors for cardiovascular disease
Sep, 2014- Se placer au bord du lit couché sur le coté avec jambes pliées (permet d'eviter le dos rond).
- Se redresser en s'appuyant sur le coude puis sur la main (en appui sur le lit) : le poids des jambes fait balancier avec le poids du haut du corps, on peut parvenir en position assise au bord du lit avec les jambes en dehors du lit.
- Pour se lever, se mettre en fente (une jambe en avant et l'autre en arrière), souffler en rentrant le ventre et se lever gardant le dos droit.
Ne pas donner de « coup de rein » (se redresser brusquement, en rapprochant les épaules des jambes).
Éviter de ne pas respecter le dos et la région lombo-abdominale.
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Dr Marguerite PANY
Pharmacist and Nutritionist
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