The Cholesterol
High cholesterol is one of the main risk factors for cardiovascular disease
Sep, 2014Faire le ménage, la vaisselle, la toilette, ...
- Plier le genou avant ;
- Tendre la jambe arrière, le dos est alligné avec la jambe arrière;
On peut prendre appui avec la hanche sur un support avant, la jambe avant peut même aller sous le plan de travail
Travailler longuement les bras levés
- Placer des objets sur des étagères hautes ;
- Faire des travaux de peinture ;
- Poser des rideaux ;
- Cueillir des fruits sur des branches
- ...
Le dos est dans le prolongement de la jambe arrière.
On se met en fente avant !
Dos et jambes non alignés : Eviter l'arrondissement du bas du dos.
Absence de dissociation de hanches ; Eviter de garder les pieds joints et les genoux tendus.
Pousser, porter une charge
- Se mettre en genouflexion et en dissociation de hanche : au moment de la poussée, le poids de la jambe arrière se transfère sur la jambe avant et le dos est alors protégé.
- Les fesses sont poussées en arrière et vers le haut ;
- Prendre bien appui sur les cuisses permet de descendre plus facilement.
Position en genouflexion et en dissociation de hanches
- Ne pas garder les jambes tendues ;
- Ne pas arrondir le bas du dos.
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Dr Marguerite PANY
Pharmacist and Nutritionist
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