Position en détente devant la table

• Tête appuyée sur la table ; s’écarter un peu de la table, poser le front sur les mains.
• Les pieds sont posés à plat, suivant l’écartement des épaules.

Position de détente en cocher de fiacre

• Assis les avant-bras posés sur les cuisses ;
• On regarde par terre en gardant la tête dans le prolongement du dos.

Position de détente à Califourchon (à l'envers)

• Les jambes écartées de chaque côté de la chaise, et les avant-bras se posent en toute détente sur le dossier ; garder le dos droit.
• Pour un meilleur soutien, approcher le ventre et la poitrine vers le dossier (c'est un appui antérieur au thorax et aux avant-bras).