Exemple :
- Les sacs à dos de l'écolier, l'étudiant, le travailleur, le sportif, ...
- Une hotte contenant des produits du champs, du bois, ...
- ...
Le dos doit resté bien droit : le sac, la hotte, ..., doit être adapté et bien porté
Pour le sac à dos,
Bien adapté :
- Son volume correspond aux objets à transporter.
- Son sanglage est adéquat :
- Une ceinture autour de la taille facilement adaptable.
- Des bretelles confortables sur les zones d'appui épousant la forme des épaules et facilement réglables en hauteur.
- Une sangle devant au niveau de la poitrine permettant un rappel de charge : de ramener le haut du sac contre le dos.
- Une bonne rigidité et respirabilité de l'arrière.
Bien porté :
- Il doit faire corps avec votre dos et être plaqué le plus possible contre soi (l'equipement en sangle doit être de bonne qualité).
On sent alors moins le poids du sac.
Un sac mal porté provoque le mal de dos :
- Eviter des objets trop lourds
- Eviter un sac porté trop bas
- Eviter un sac pas stabilisé (Ballotement de part et d'autre des lombaires).
Les conséquences :
- À court terme
Des douleurs sur la colonne vertébrale (cervicale, dorsale, lombaire) et au niveau des épaules.
- À long terme
Augmentation des courbures vertébrales:
- Protection de la tête en avant
- Accentuation anormale de la cyphose dorsale (l'arrondi du dos) et de la lordose lombaire (le creux des reins).
- ...
- Un cartable pas bien stabilisé, mal porté et/ou trop lourd pour l'enfant, altère progressivement ses capacités de concentration